Mindfulness kismamáknak

Részletek

Szeretettel hívlak meg ebbe a női körbe, hogy ez alatt a 5 hét alatt a meditáció, a légzésfigyelés és jókedvű beszélgetések segítségével kerülj közelebb önmgadhoz és kapcsolódj testedben növekvő babádhoz! Mind a várandósság, mind az anyává válás folyamata hosszú és összetett, olykor kellemetlen, és érthetetlen gondolatokkal. ​A hasadban fejlődő babád gondolata endorfint és oxitocint termel, és a testedben lejátszodó hormonális változások segítenek fenntartani a rajongást, az örömöt, ezért is egy eufórikus, és "rózsaszín" vagy "más" állapot a várandósság. ​Ugyanakkor az anyasággal, a szülés utáni biztosan bekövetkező változásokkal kapcsolatos gondolatok jogosan okozhatnak benned kérdőjeleket, félelmeket. Elég jó anya vagyok/leszek-e? Jól csinálom-e? Elég vizsgálatra járok? Nem túl sok a vizsgálat? Hogyan csináljam? Velem, mi lesz ezután? Mi lesz a testemmel? A ki nem mondott, vagy el nem fogadott ilyen gondolatok, vagy félelmek az egyébként is a hormonális bombázásnak köszönhető hangulat ingadozásokat még inkább meglendítheti és nyugtalan, feszültséget, kellemetlen testi érzeteket is okozhatnak. ​A tanfolyam során célom az, hogy akár a szüléssel, akár az anyasággal kapcsolatos kérdéseidet megválaszolva, a meditáció és a légzés természetes erejét megmutatva tudjak Neked segíteni. Pontosabban megtanuld, hogyan segíts magadnak! ​A tanfolyam felépítése: Minden alkalommal lesz egy adott téma, amiről beszélgetünk, és előtte és utána is rövidebb- hosszabb meditációkkal gyakorlunk. Az alkalmakon akár fekvő testhelyzetben is részt vehetsz, előzets meditációs gyakorlat nem szükséges! A meditáció vallási meggyőződéstől független, nem fogok semmit rád erőltetni. Egy technikát mutatok, amelyet az élet bármely területén tudsz majd hasznosítani.

Elérhetőségek