Ingyenes, online kismama jóga

Részletek

Ajándékunk a YouliaYoga és a Kompetens Anya oldalaktól ez az ingyenes online kismama jóga óra! 🙂 A foglalkozás egyaránt tartalmaz klasszikus jógaelemeket a természeti népek asszonyainál megfigyelt, és tőlük átvett mozgáselemeket, ill. gátizomtornát. Alkalmazkodik a folyamatosan változó női szervezethez, így az ászanák sokkal inkább folyamatos, könnyed gyakorlatsorok és nem kitartott testhelyzetek. Főként a hátizmok erősítését, a gerinc rugalmasságának megtartását célozzák, így elkerülve, vagy enyhítve az ebben az időszakban- szinte mindenkinél- jelentkező hát- és derékfást. Lazítják a medence körüli ízületeket, izmokat is, ezzel is készülve a szülés csodás élményére. ​A gátizom tornával erősíted a medence alapi izmokat, melyekre a folyamatosan növekvő pocak miatt nagyobb terhelés jut. ​Az óra végi relaxáció segít ellazulni,feltöltődni, minőségi pihenést ad, még azoknak is, akik a várandósság bizonyos időszakában már nem tudnak éjszaka nyugodtan aludni. Az órára a várandósságod 14. hetétől tudsz csatlakozni! időpont: 2024. december 13., péntek, 10:00- 11:00 Helyszín: online, zoom